Angústia, tristeza, raiva e diversos outros sentimentos ganharam espaço na vida de muitos brasileiros nas últimas semanas. As consequências da chuva no Rio Grande do Sul são um forte gatilho para isso. ⛈️ Mas é importante sabermos: essas sensações são normais em momentos de perdas coletivas.
O Rio Grande do Sul chora perdas inestimáveis devido às enchentes das últimas semanas.
Em meio a isso, podem surgir muitos sentimentos, sensações e comportamentos incomuns, mas normais dentro da nossa realidade atual.
É possível que você sinta:
- Tristeza
- Raiva
- Desânimo
- Medo
- Ansiedade
- Frustração
- Desamparo
- Angústia
Essas sensações podem desencadear condições físicas:
- Sono excessivo
- Insônia
- Estresse
- Dores de cabeça
- Excesso ou falta de apetite
- Enjoos, dor de estômago, azia
Elas também podem afetar sua rotina, com mudanças em alguns aspectos como:
- Desempenho nos estudos ou trabalho
- Motivação para atividades rotineiras
- Concentração
- Capacidade de tomar decisões assertivas
Pode ser até que você se sinta egoísta por manter sua rotina, se não foi diretamente atingido.
Ou ainda, você pode ter uma sensação muito forte de desconfiança e desesperança quanto ao presente e ao futuro.
Isso tudo pode aparecer não só em as pessoas que tiveram perdas objetivas. Ou seja, todos nós podemos ser afetados. Então, o primeiro passo é normalizar esses sentimentos e se permitir senti-los.
Você pode tentar ainda:
- Analisar a quantidade e a qualidade das informações que você consome
- Fazer exercícios de respiração
- Ficar ativo fisicamente
- Buscar técnicas para um sono reparador
- Manter-se alimentado
- Buscar ajuda psicológica
Lembre-se:
Você está fazendo o que pode para ajudar nesse momento e não está sozinho. Então, se precisar de ajuda, procure apoio. Conte com as pessoas!
Juntos, somos mais fortes!
Você faz parte de uma comunidade e, apesar da dificuldade atual, ela irá se reerguer. Nada dura para sempre! Até mesmo essa adversidade extrema irá passar.